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不良睡眠習慣影響身體健康

文章出處：本站           發表日期：2016-08-03           閱讀量：

　　身體健康與否，很多時候與睡眠習慣也有關係。好的睡眠習慣能夠讓香蕉大网站免费看精品有一個健康的身體，而不良的睡眠習慣則會影響身體健康。所以要想身體健康，就必須要避免一些壞的睡眠習慣。下麵香蕉大网站免费看精品為大家講述幾個應該在睡眠時候盡量避免的不良睡眠習慣。

　　一、切勿濕頭發入睡

　　濕頭發不僅影響睡眠的舒適度，而且對於身體健康也會有非常惡劣的影響，主要體現在以下幾個方麵：

　　1、濕頭發睡覺早上起來會出現惡心的現象。

　　2、濕頭發睡覺容易引起頭暈、感冒等疾病。

　　3、濕頭發睡覺早上起來會有一種疲勞的感覺。

　　二、睡覺需要注意的幾個小習慣

　　除了濕頭發睡眠會影響睡眠質量外，一些香蕉大网站免费看精品平時沒有注意的小習慣也會影響睡眠質量：

　　1、戴著首飾或手表睡覺會影響健康。

　　2、晚上打開窗對著風睡，容易著涼感冒。

　　3、睡前飲茶不但不利於睡眠，而且還起到提神作用。

　　4、被子蒙頭引起呼吸困難。

　　三、睡眠環境對睡眠質量影響重大

　　除了自身因素外，外界因素對於睡眠質量也有很大的影響，尤其是睡眠環境，所以選擇睡眠環境需要注意以下幾點：

　　1、 睡覺要選擇一個安靜的房間，噪音對人的影響很大。

　　2、 房間要有窗簾，睡前要拉上窗簾睡覺。

　　3、室內溫度要適中。

　　四、睡眠時間對睡眠質量的影響

　　睡眠時間對於香蕉大网站免费看精品的睡眠質量也有影響：

　　1、晚上熬夜會出現熊貓眼，最好養成早睡早起的習慣。

　　2、早上起來不要懶床，會破壞生物鍾。

　　3、養成定時的作息時間，常期堅持避免生物鍾打亂。

　　五、枕頭對於睡眠質量的影響

　　除了自身因素和外界環境以外，枕具對於香蕉大网站免费看精品的睡眠質量也是有不可忽視的影響的：

　　1、過高或過硬枕頭會給香蕉大网站免费看精品身體帶來一些不適。

　　2、早上起來感絕脖子出現僵硬現象，那就說明枕頭過高或是落枕。

　　3、過硬的枕頭使血液循環不暢，致使大腦缺氧會出現流口水現象。

　　4、枕頭過低會引起打呼嚕現象，影響自己同時也會影響身邊的朋友和親人。

　　六、香蕉视频网站下载影響睡眠質量

　　在枕具當中，除了枕頭以外，香蕉视频网站下载就是其中一種對睡眠質量影響比較大的枕具：

　　1、過硬的香蕉视频网站下载會讓人的胸椎和尾椎承受極大的壓力，不利於身體骨骼的健康。

　　2、過軟的香蕉视频网站下载對人的脊椎沒有承托作用，容易使脊椎變形。

　　3、彈簧質量不好的香蕉视频网站下载容易發出聲響，影響睡眠質量。

　　4、海綿質量太差的香蕉视频网站下载容易變形，從而失去舒適度。

　　由以上六點可以看出，要想得到一個健康的睡眠，需要注意的地方還是很多的。其中，選擇一張好的香蕉视频网站下载就是最重要的一點。香蕉大网站免费看精品香蕉视频网站下载是土耳其的國民香蕉视频网站下载，有各種不同軟硬度的香蕉视频网站下载供使用者選擇，而且每張香蕉视频网站下载都使用了專利的麵料技術和彈簧技術，保證能夠給人一個舒適健康的睡眠。更多關於香蕉大网站免费看精品香蕉视频网站下载的相關資訊可撥打全國免費服務熱線：400-606-8422.

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