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香蕉大网站免费看精品香蕉视频网站下载分享：睡姿提高睡眠質量

文章出處：本站           發表日期：2018-08-28           閱讀量：

　　在人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如何保證在這段時間裏的健康，自然尤為重要。影響睡眠的各種要素包括睡具質量、睡眠姿態、睡眠環境等，其中睡眠姿態占據了相當重要的地位，下麵香蕉大网站免费看精品來了解一下香蕉大网站免费看精品香蕉视频网站下载分享：睡姿提高睡眠質量。

　　不同的人群應采取不同的睡眠姿勢，以保證睡眠中的身體健康。在睡眠上不同人的睡眠姿勢有不同，睡姿的不同也會影響一個人的睡眠質量。不少人一覺醒來，卻覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，這樣的問題主要是睡眠姿勢不當造成的。良好的睡眠姿勢有利於消除疲勞和恢複體力，不當的睡姿則會影響身體發育和健康。

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　　香蕉大网站免费看精品香蕉视频网站下载分享：睡姿提高睡眠質量：據有關統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。對普通健康人群來說，在四大睡姿即俯臥、仰臥、右側臥和左側臥中，又該選擇哪種睡姿呢?

　　香蕉大网站免费看精品香蕉视频网站下载分享：睡姿提高睡眠質量：睡眠姿勢是否健康，首先取決於在睡眠中是否壓迫人體的重要器官。例如心髒、腸胃等。這些因素對於體重較大的人來說尤為重要。比如，如果長時間保持左側臥，心髒受到的壓力必然是肥胖者大於消瘦者的。很多較為苗條的人甚至感覺不出左側臥和右側臥的區別，因為其自身的體重還不足以對心髒造成巨大的壓力，但是體重較大的人左側臥和右側臥則有相對較大的差異感，左側臥明顯會更不適。

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