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香蕉大网站免费看精品分享：睡眠不足的危害

文章出處：本站           發表日期：2017-03-24           閱讀量：

　　人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，因此，睡眠質量的好壞對香蕉大网站免费看精品生活質量的好壞影響是非常大的。如果每天熬夜、早起，對身體的危害無疑是很大的，那麽睡眠不足都有哪些危害呢？下麵香蕉大网站免费看精品為大家介紹睡眠不足的幾大危害。

　　1、睡眠不足容易肥胖

　　在以瘦為美的今天，許多人為了能夠擁有好的身材而努力健身。影響身材的原因有很多，但是你知道其實睡眠不足也是引起肥胖的元凶之一嗎？據了解，睡眠不足可能會增加人的饑餓感，促使食欲增加。根據相關數據顯示，每天睡眠時間少於6小時的人，比每天睡7-9小時的人更可能成為肥胖者！你還敢熬夜不睡覺嗎？

　　2、加速皮膚衰老

　　相信很多有過一段時間熬夜經曆的人都有過這樣的感受：黑眼圈加重了、皮膚出現了很多“疙瘩”，凹凸不平，就像砂紙一樣，一照鏡子還會發現整個人比之前要衰老、憔悴很多。是的，熬夜還會加速皮膚的衰老！這是因為當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，從而使皮膚變的衰老。

　　3、容易猝死

　　前一段時間經常報道的程序員因加班猝死的事件相信大家都還記憶猶新。這樣的報道除了向香蕉大网站免费看精品反映了程序員這個職業工作的辛苦之外，還讓香蕉大网站免费看精品了解到了長期熬夜的害處是非常大的！據相關調查顯示，缺乏睡眠可將患心血管疾病而死亡的幾率增加一倍！

　　4、令人健忘變蠢

　　睡眠不足還會讓人變得健忘，甚至變蠢！美國和法國的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現。

　　睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方麵影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。

　　除了以上幾種危害以外，睡眠不足還會引起嚴重的健康問題、影響判斷力、引發事故等。因此，每天保持充足的睡眠是非常有必要的。要保持充足的睡眠，除了早點睡覺以外，還需要有一張好的香蕉视频网站下载。而香蕉大网站免费看精品香蕉视频网站下载就能夠對人體各部分形成合理的支撐，能夠給人好的睡眠體驗，讓你更早進入睡眠並且提升你的睡眠質量。更多關於香蕉大网站免费看精品香蕉视频网站下载的相關詳情可撥打免費谘詢熱線：400-606-8422.

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